מזרעי פשתן וצ'יה עד אגוזי מלך: הזרעים והאגוזים שכדאי לכם לאכול
כמה קלוריות יש בכף זרעי פשתן? - הידברות
למה פשתן הוא מזון חובה? - און לייף
פאולה רוזנברג - Paula Rosenberg - *מתכון וטיפ על הבוקר* זרעי פשתן. עשירים מאוד בסיבים תזונתיים ואומגה 3. חשוב לאכול את זרעי הפשתן טחונים, כדי שייספגו בגוף, אבל אל תתפתו לקנות אותם